La técnica Pomodoro

La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980. Utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duración, separados por breves descansos. Cada intervalo se conoce como pomodoro, de la palabra italiana para tomate, en honor al temporizador de cocina en forma de tomate que Cirillo usaba cuando era estudiante universitario.

La técnica ha sido ampliamente popularizada por docenas de aplicaciones y sitios web que proporcionan temporizadores e instrucciones. Estrechamente relacionado con conceptos como el timeboxing y el desarrollo iterativo e incremental utilizados en el diseño de software, el método ha sido adoptado en contextos de programación por pares.

Para experimentar la Técnica Pomodoro tú mismo necesitarás saber las actividades que debes llevar a cabo (priorizándolas según su importancia) y tener a mano un cronómetro que divida tu tiempo de estudios en bloques de 25 minutos (pomodoros) separados por cinco minutos de descanso. Durante esos 25 minutos, debes concentrarte únicamente en una actividad, sin pensar en nada más; después, puedes emplear cinco minutos para distraerte. Cuando hayas completado cuatro pomodoros, podrás tomar un descanso más largo, de quince o veinte minutos. Una vez hayas terminado una tarea, puedes pasar a la siguiente; lo importante es que no las mezcles y que comiences siempre son las más importantes.

Aplicaciones para la técnica Pomodoro

Hoy en día, las nuevas tecnologías son una fuente de distracción continua: mientras estudiamos no podemos evitar echar un vistazo a las redes sociales, echar una partida a algún juego, escribirnos con nuestros amigos…por eso, la Técnica Pomodoro se ha trasladado también al mundo de las app móviles.

Algunas de ellas son:

El funcionamiento de la mayoría de estas aplicaciones es el mismo que en la versión física: un cronómetro divide el tiempo en 25 minutos de trabajo  y cinco de descanso. La diferencia es que la app bloquea todas las páginas de entretenimiento, como Facebook, Twitter, WhatsApp… durante el pomodoro de 25 minutos. Al terminar este lapso de tiempo, una alarma de que comienza el pomodoro de cinco minutos y vuelve a activarse las páginas bloqueadas. Una vez pasados los cinco minutos, las vuelve a dejar inaccesibles.

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